يعتبر فيتامين د هو من اهم الفيتامينات الضرورية للجسم والتي بسبب بسببها يمكن ان يعاني الشخص من آلام أسفل الظهر والوركين والحوض والفخذين والقدمين ، حيث يساعد فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
اهمية فيتامين د
وقد اصدرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية ( NHS) بيانا تقول فيه انه اذا كان الشخص لا يقضي وقتا طويلا في المنزل خلال فصلي الربيع والصيف ، حيث ان الجسم يستمد فيتامين د من اشعة الشمس ، فيجب أن يتناول 10 ميكروغرام من فيتامين (د) يوميًا للحفاظ على صحة عظامه وعضلاته بالاضافة الى تناول المكملات الغذائية .
مكون واحد يحتوي على فيتامين د
التالي لمتابعة المقال
السابقالتالي